患有哮喘的女孩挑战无限制自由潜水世界纪录，她要在没有氧气的情况下，在深海与自己的恐惧和解。
爱尔兰女孩艾莉丝患有先天性哮喘，医生断言她绝不能进行剧烈运动。但她从小就对大海有一种病态的迷恋。22岁那年，她在网络上看到自由潜水的视频，那种“极度窒息后的宁静”让她着迷。她不顾家人反对，前往希腊学习自由潜水。在教练尼科斯的严厉指导下，艾莉丝凭借惊人的意志力克服了哮喘带来的生理限制，她的闭气时间从30秒延长到了5分钟。她的目标是无限制自由潜水——借助重锤下沉，再依靠气囊上升，这是最危险的方式。在一次挑战120米深度的训练中，气囊发生故障，艾莉丝在深海失去了意识，肺部和耳膜都受到了挤压。她濒死时看到了童年的大海与已故的父亲，她选择了“呼吸”而不是挣扎。救援队将她救起后，她奇迹般生还，但她宣布：“我已在最深处呼吸过了。”
绝美的摄影与极简的叙事构成了一首视觉诗。影片将“窒息感”拍得极为具象，每一次下潜都让观众跟着屏住呼吸。女主角的表演充满韧性，把一种近乎自毁的偏执演绎得令人心疼又敬佩。这不是关于胜利，而是关于人类挑战生理极限的终极浪漫。
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